Смотри новые ролики на канале Energy Life
Смотрите на нашем канале Energy Life новую серию роликов для эффективных тренировок, подготовленную вместе с
Как продуктивно сжигать жир
В первом ролике Никита расскажет о том, как важно питаться правильно и четко контролировать свой рацион, и почему кардио-тренировку лучше поводить после силовой, если вы стремитесь избавиться от лишнего веса.
Как накачать мышечную массу
Соблюдая 3 основных принципа, вы сможете эффективно наращивать мышцы. Первое – структурировать питание: создать профицит калорий, который позволит мышцам брать энергию для роста. Второе – подобрать адекватную физическую нагрузку, за счет которой мышцы получат стресс и стимул к росту. Третье – хорошо восстанавливаться: спать по 6 –8 часов в сутки.
Мифы о фитнесе
В этом видео Никита развеет 10 популярных мифов о тренировках и питании, которые часто мешают нам построить правильный план достижения цели и тормозят результаты.
- Силовые тренировки сделают девушку менее женственной
- Чем больше тренироваться, тем лучше
- Мышцы болят, когда растут
- Можно худеть локально
- Обертывания пленкой помогают похудеть
- Вес
- Чтобы похудеть, нужно не
- Есть можно все
- Углеводы
Тренируйтесь с нами, совершенствуйте свое тело и добивайтесь выдающихся результатов!
