В прошлых роликах вы уже познакомились с основами правильного питания и принципами построения круговой тренировки, направленной на проработку мышц всего тела. Но если вы уже не новичок в фитнесе, достигли неплохих результатов и хотите дальше совершенствовать свое тело, стоит обратить внимание на программу сплит-тренировок.
Сплит (от англ. split – раскалывать, разделять на части) – это программа тренировок, во время которой разные группы мышц вы прорабатываете в разные дни. Преимущества этой программы в том, что каждой группе мышц уделяется больше времени, чем при круговой тренировке, они получают больше времени для отдыха, восстановления и роста, что повышает направленность и эффективность ваших занятий.
В четвертом ролике персональный тренер фитнес-клуба «Remix» Никита Захаров расскажет о принципах правильного построения классической сплит-тренировки и программе занятия с акцентом на проработке мышц груди и бицепсе.
В пятом ролике – делаем акцент на спину и трицепс.
В шестом ролике – качаем ноги и плечи.
Тренируйтесь с нами, совершенствуйте свое тело и добивайтесь выдающихся результатов!
